8 راهکار طلایی جهت افزایش تمرکز

افزایش تمرکز یکی از مهمترین عواملی در یادگیری است ،در صورتی که شخصی در درس خواندن تمرکز کافی نداشته باشد قطعا مطالب را عمقی یاد نخواهد گرفت و در امتحان یا آزمون کنکور خود نتیجه مورد دلخواه خود را این دسته از داوطلبان بدست نمی آورند.
در این مقاله 8 راه تاثیرگذار و کوتاه در افزایش تمرکز را خدمتتان شرح می نمایم.

1-کرنومتر

موقع درس خواندن از کرنومتر استفاده کنید.

2-برگ چرت نویس داشته باشید

یک برگه سفید هنگام درس خواندن کنارتان قرار دهید تا مسایلی که حواستان را پرت می کند داخلش بنویسید.

3-فالو کنید

هنگام مطالعه جملات را با خودکار یا مداد دنبال کنید.

4-کشش ندهید

اگر به وقت مطالعه و یادگیری چیزی خارج از مطالب درسی در ذهن شما آمد به آن فکر نکنید وبی اهمیت نسبت به  آن موضوع مزاحم باشید ،زیرا 95% چیزهایی که به آن فکر می کنید اتفاق نمی افتند.

5-فعال باشید

در موقع مطالعه درسی همزمان،زیر نکات مهم خط بکشید یا آن را هایلایت کنید و هرقسمتی که مطالب برای شما دشوار می شود،مطالب سخت را به صورت نمودار درختی ترسیم نمایید.

6-تند بخوانید

کند خوانی یکی از عوامل بسیار مهم در حواس پرتی می باشد زود بخوانید و رد شوید و مطالب را حفظ نکنید بلکه به  یادگیریشان اهمیت دهید.

7-استراحت کنید

بعد از هر 30 یا 45 دقیقه مطالعه،5 دقیقه استاحت کنید بدین گونه که چشم هایتان را ببندید اما از فضای مجازی استفاده نکنید.

8-محیط آرام

سعی کنید در یک محیط آرام درس بخوانید و اگر برایتان مقدور نیست از  لوازم پزشکی که  یک گوش گیر 1000 تومانی است برای خودتان تهیه نمایید.

برای شما عزیزان آرزوی موفقیت دارم.