اگر میخواهی یک تغییر دائمی ایجاد کنی به حجم مشکلاتت توجه نکن

زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه
انگیزشی
قدم به قدم تا رسیدن به موفقیت با برنامه ریزی درست

لطفاً

«بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ»

اگر میخواهی یک تغییر دائمی ایجاد کنی به حجم مشکلاتت توجه نکن، تمرکز برروی توانایی هات داشته باش

برای ایجاد تغییر در زندگی ابتدا خود باید تغییر کنیم
زندگی ما زمانی تغییر خواهد کرد که، ابتدا خود تغییر کنیم
برایان تریسی معتقد است:‌ «زندگی شما می‌تواند به‌طرز شگفت‌انگیزی تغییر کند، کافی است مایل به تغییر باشید. تصمیم بگیرید و عمل کنید. رفتارهای جدید انتخاب و تمرین کنید و تا زمان رسیدن به نتیجه‌ی دلخواه‌تان ثابت‌قدم بمانید.»
  • فقط باید تمرکز کنم.
  • باید کمی جدی‌تر باشم.
  • باید کمی بیشتر اراده‌ کنم.
  • می‌دانم باید چه کار کنم، فقط باید انجامش دهم.
هر کدام از این جملات را بارها به خود گفته‌ام و مطمئنم شما هم همین‌طور هستید. بیشتر ما می‌دانیم چه کاری باید انجام دهیم؛ غذای سالم بخوریم، مرتب ورزش کنیم، استراحت کافی داشته باشیم، کارهایی که دوست داریم را بیشتر انجام دهیم و کارهایی که دوست نداریم کمتر. اما، عمل به اینها خیلی سخت است.

چطور می‌توان از احساس سردرگمی و استرس رهاشده ،بیشتر تمرکز کرده و بیشتر نتیجه گرفت

اگر دارید اشتباهی را دوباره و دوباره تکرار می‌کنید، آن را بپذیرید.
اگر چندین بار از پیاده رویی عبور کردید که چاله داشته و هر بار در آن افتادید از خودتان بپرسید چرا مدام از همان پیاده‌رو می‌روم؟ بعد مسیر جدیدی انتخاب کنید.
فرقی نمی‌کند چه مسیری، فقط راهی نباشد که هر بار در آن چاله‌ی عمیق بیفتید.
وقتی در این مسیر جدید هستید، می‌دانید باید دنبال چه چیز بگردید. اگر به چاله برخوردید، آن را دور می‌زنید و فردا از یک مسیر تازه می‌روید.
اولین قدم این است که چاله را پیدا کنید. هر شب که از سر کار به خانه بر می‌گردید، از خستگی سر پا بند نمی‌شوید؟ دیگر از همه‌چیز بریده‌اید و فقط می‌خواهید کمی آرامش داشته باشید؟
به‌جای اینکه برای آماده‌کردن غذای سالم برای خودتان وقت بگذارید، دنبال غذای حاضری یا فست فود هستید؟
اگر پاسخ مثبت است می‌توان، هر صبح چند دقیقه زودتر بیدار شود تا برای زمان برگشت به خانه غذایی آماده کرد.
نگاهی به خیابانتان بیندازید! چاله‌ها کجا هستند؟ شما چه کاری از دست‌تان برمی‌آید؟
تواناییهات را قویتر کن تا مسایل آسانتر شود
برای ایجاد تغییر و آسان شدن مسایل باید تواناییهای خود را تقویت کرد

برای رسیدن به خواسته‌هایم باید هر روز چه کارهایی انجام دهم؟

ما معمولا بخاطر تلاش کم شکست نمی‌خوریم بلکه، زمانی که باید تلاش بیشتری داشت، کم می‌آوریم.بیشتر چیزهایی که میخواهیم، به تلاشی مداوم در مدتی طولانی احتیاج دارند. اگر بخواهیم صادق باشیم…
بیشتر این تلاش‌ها باید یک عمر ادامه پیدا کنند. حتی فکرکردن به تلاش دائم در طول زندگی می‌تواند ضربان قلب هر فرد را بالا ببرد.
اما بخش جالب ماجرا این است که وقتی آن را شروع کنید، آسان و آسان‌تر می‌شود و این تلاش به‌تدریج خودکار و تبدیل به عادت می‌شود.
کمی زودتر بیدارشدن برای ورزش. بیشتر آشپزی کردن در جمعه‌ها باعث میشود در طول هفته غذای سالم داشت، ساعتی که شب‌ها تلویزیون تماشا میکنید می‌تواند صرف شروع یک کسب‌وکار شود.

اما نکته اینجاست که باید با یکی از این کارها شروع کنید

فقط یکی از زمینه‌هایی را که می‌خواهید بهبود ببخشید، انتخاب کنید و بر آن تمرکز کنید.
اگر بخواهید هم‌زمان چندین کار را پیش ببرید یا باید آن‌قدر تلاش کنید که بیش‌ازحد به خودتان فشار آورید یا نمی‌توانید صددرصد بر تک‌تک کارها تمرکز کنید.
یک مورد را انتخاب کنید، با توجه صددرصد به آن بپردازید و وقتی به عادت تبدیل شد، سراغ مورد بعدی ببرید.

نویسنده

نوشتهٔ پیشین
قدرت ذهن
نوشتهٔ بعدی
برای قبولی در پرستاری چه رتبه ای نیاز است؟

مطالبی که ممکن است به آن علاقه داشته باشید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست
× واتس آپ آزاده